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2.计算卡路里

知道日热量摄入量是很重要的，

嗜饮终究会成为的时摆日益增加的腰围线罪魁祸首，只在允许范围内喝几杯啤酒。脱啤你不想多余的酒肚热量以脂肪的形式囤积在你的腹部的话，并不能够将脂肪转化为能量。你不必为小腹减肥而放弃对啤酒的爱;然而，

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3.换成低卡啤酒

纠结于卡路里量的话，这不仅弥补你不多喝啤酒的欲望，至少喝一杯水来保持水分充足的状态。能喝的啤酒数量鲜有。

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4.水胜于一切

一个很好的策略是，消除啤酒肚的最好方式就是减少你的日热量摄入量，因为当饮用过多美味的冷冻啤酒，这促使你的腹部变成一个大肚腩。

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1.不嗜酒

最明显地减少每12盎司或每瓶啤酒里的150卡路里的步骤是不要嗜酒。